しわ予防

シワ予防対策はいつ頃から始めたらいいでしょうか
これは早く始める事にこしたことはありまえん。
肌の若さは18歳～20歳がピーク。
それ以降はアンチエイジングケアを始めて良い年齢です。
肌のコラーゲンとエラスチン、これはハリを保つために必要なもの。
これが最大限に伸びきるのが18歳～20歳頃と言われています。
とはいってもいきなり20歳になって全部を取り入れるのは・・・費用もかかります。
少しずつで結構ですから始める事をお勧めします。

■シワの最大原因

これは紫外線です。
人間の肌は年齢を重ねればシワが目立ちます。
乾燥もしわになる原因です。
しかし、一番の原因となるのは紫外線によるダメージ。

紫外線の影響で発生する活性酸素。
これが曲者でコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうのです。
このコラーゲンとエラスチンが肌の弾力を支える土台になっていますから、それが破壊されると支えをなくした皮膚はハリを失って緩み、しわになってしまいます。

※詳しくはスキントラブルのしわトラブルのページをご覧ください。

【シワ予防は紫外線対策】

シワにならないために一番は紫外線対策です。
紫外線と聞くと、シミやそばかすなど
肌表面のトラブルをイメージしがちですが、
実はしわやたるみにとっても紫外線は天敵なのです。

【保湿ケア】
紫外線から肌を守るだけでは予防には欠けます。
保湿も大切。
肌には水分と潤いを与えておかなければ乾燥しがちな肌に。そうなると、これもしわの原因。
洗顔後、化粧水だけで、保湿を手抜きしていたりすると、細かなシワが出来ていてビックリ・・・。そうならないためには普段から保湿ケアも念入りに。

【生活習慣とシワの関係】
生活習慣もシワには大きな影響を与えます。
紫外線によって、体内に発生した活性酸素がしわを作る原因になることは先にも記しましたが、少しでも活性酸素を抑える又は除去することが大切です。
最近では食生活をはじめ生活習慣がも直されています。
食生活では抗酸化物質を積極的に摂取することがお勧めです。
具体的には抗酸化ビタミンと言われている人参やほうれん草。良質の植物性タンパク質などを充分に取るようにして下さい。
また、食生活だけではなく、睡眠も充分に取る。睡眠不足が肌の成長ホルモンの働きを弱め、角質がたまり、肌が硬くなりシワが出来やすくなります。また睡眠不足はストレスにもなります。
ストレスを感じると自律神経が活発になり、血行が悪くなります。
そうなると、活性酸素が発生してしまいます。

■正しい生活習慣
●睡眠を十分に取る
●ストレスを溜めない生活を送る
●冷房などに長時間あたらないようにする
●外出時は日焼け止めや、帽子などを使用する。
●バランスの良い食生活を心掛ける

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