にきび・ニキビ予防

皮膚のトラブルで一番の悩みと言えば『ニキビ』
思春期の頃もそうですが、大人になってもニキビは悩みの種です。
このニキビに対してのスキンケアは出来ている場所やニキビの種類によっても変わってきます。
軽症ニキビから重症ニキビまで、ニキビのケアをご紹介します。

■白ニキビ

白ニキビ。プツッと小さくて白いニキビです。白ニキビの出来る原因としてあげられるのが、肌の調子が悪い時。これは、不規則な生活、運動不足や暴飲暴食、便秘など。生活のリズムが壊れたときに出来やすいニキビです。この症状はまだ軽いニキビの段階です。慌ててはいけません。絶対にしてはいけないのが手で触ってしまう事です。
この状態だと、炎症を起こしていないので痛くありません。気になってつい触ってしまいがちですし、酷いと潰してしまいます。この手で触る、又は潰してしまう際に細菌が白ニキビに侵入してしまう恐れがあります。ますます悪化させ、気付いたら重症ニキビになってしまうことも。

まずは規則正しい生活を！！
生活のリズムを立て直し、適度な運動と食生活を見直します。
ビタミン不足や睡眠不足は最もニキビの出来やすい環境です。
洗顔はきちんと行い、（但しやり過ぎは乾燥肌ニキビを誘因）いつも肌を清潔に保つことです。

■黒ニキビ

これも白ニキビ同様、触ってはいけません。皮脂が詰まって盛り上がり表皮からその頭を出しているのが白ニキビ。その溜まった皮脂が経過による汚れや、毛穴を押し広げてそれらが空気に触れ酸化し黒く見える状態のことを黒ニキビと言います。
やはり、肌を清潔に保ち規則正しい生活を送ることが重要です。特に油分の多い食事をしてばかりだと、黒ニキビが増えてしまう原因になると言われていますので、注意が必要です。便秘、睡眠不足からも黒ニキビが悪化しますので、生活習慣は規則正しいものにしていきます。

■赤ニキビ

赤ニキビは白ニキビや黒ニキビが細菌の感染によって炎症を起こした状態です。ちょっと厄介な状態です。赤く炎症を起こしているので痛みを伴います。酷くなってくると中に膿が溜まります。そのまま放置しておくと毛穴の奥まで影響を及ぼし、治ってもニキビ跡が残ってしまいます。赤ニキビは白ニキビや黒ニキビと違って、治療に時間がかかります。
勿論、肌を清潔に保つための洗顔や食生活、生活習慣を規則正しくするのは必須ですが、重症化してしまうと専門の医師にかからなければいけません。白ニキビや黒ニキビの段階で治すのが一番です。食事は「炭水化物」「脂っこいもの」「糖分の多いもの」を避けて下さい。また、髪の毛などがニキビ部分への刺激にならないように髪型にも気をつけて。

■思春期ニキビ
10代に見られるニキビです。
季節なども関係してきます。毎日のスキンケアをしっかりとして下さい。
但し洗顔などやり過ぎは逆効果です。

1日に2～3回で充分です。
（スポーツ後など汗をかいた場合は洗顔OK）
思春期は肌が敏感です。
脂っぽいと思ったら乾燥したり・・・と変化します。
化粧水等は無添加のものがお勧めです。

■背中ニキビ
実はこの背中ニキビに悩まされている人は少なくありません。
背中は汗をかきやすく、又皮脂の分泌の多いところです。
また、シャンプーやコンディショナーが背中を刺激している事が原因とも言えます。

しっかり洗い流されていないと背中にニキビが出来てしまいます。
又、汗も大きな原因と言われています。
汗をかいたらシャワーを浴びる、又はタオルでこまめに拭きましょう。
この時ゴシゴシとこすってはいけません。
また、ボディーシャンプーを選ぶのも気を使いましょう。

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