マッサージ

最近巷ではマッサージがちょっとしたブームです。
小顔の為のマッサージはもちろん、頭の頭皮マッサージ、
体調改善の足裏マッサージ、

肩こりや腰痛の人々が連なるクイックマッサージ。
手法も様々で、タイ式、韓国式etc.・・・

【マッサージって？】
マッサージには癒しの効果があります。
身体をリラックスさせ、顔のマッサージを受けている時はまさに至福の時間。
勿論人の手で顔の筋肉を優しくほぐしてもらうのは絶品です。

ではスキンケアの時、自宅で自分の手でマッサージは・・・・・？
実践している人は割と少ないようです。
マッサージの効果は血流を促し、余分な老廃物の回収をスムーズにし、血行不良からくる顔色の悪さや、くすみにも効果があり、またむくみも解消されます。
但し、自己流のマッサージは顔の筋肉を下手に動かして、逆に筋肉の負担になる・・・という意見も聞かれます。

【マッサージポイント】
自宅での自己流マッサージを行うにあたって、重要なポイント。

※専用のクリーム、ジェルを使用するマッサージは肌の上で数分間行います。専用のクリームやジェルはその間肌に負担をかけないように、指滑りの良さが持続する様に作られています。一般的な美容液や乳液、クリームでは肌を摩擦してしまう可能性があります。最近の美容液や乳液、クリームは素早く肌に馴染むことを重要視して作られていますから、マッサージ専用のアイテムとは用途が違います。

※力任せで行わない
顔の筋肉は小さく複雑です。
自己流で行う場合は、大まかな筋肉の流れに従いリンパの流れに沿った『下から上』『中から外』を基本に行ってください。
力を入れずにリンパの流れを意識して、専用のクリームやジェルをたっぷりと使って、肌に負担をかけないように行います。

■顔つぼマッサージ
マッサージを行うにあたって、顔のつぼを刺激すると血行が良くなります。
血流がスムーズになるという事は、肌のターンオーバーも良くなり、毛穴の皮脂のつまりも解消します。
特に女性の場合月経前は肌のトラブルが起きやすい時期です。
【保湿＋マッサージ】でトラブル知らずな肌になりましょう。

顔ばかりに捕らわれてしまいがちですが、顔のケアは判るけど、頭皮のケアは？
頭皮も毛穴が詰まっている事があります。毎日のシャンプーでは頭皮の毛穴詰まりは取れません。
頭の中にもニキビは出来ます。これはやはり頭皮マッサージで効果があるようです。
使うのは頭皮ケア用のオイルで植物性の油が主成分。人間の皮脂成分に近いため馴染み易く刺激性が低いようです。
頭皮の毛穴がすっきりすると、血行も良くなり肩こりや冷え性は勿論、美肌効果も期待できます。

■頭皮マッサージ（毛穴詰まり）
１.乾いた髪のままオイルを頭皮に塗る
塗る量は20ML～30ＭＬ程度。満遍なく薄く塗ります。
（垂れてくるのは多過ぎ）

２.指の腹でマッサージをしながら頭皮全体に馴染ませる
汚れが気になるところは念入りに。
（額の生え際・うなじは汚れが溜まり易く毛穴が詰まりやすい）

３.蒸しタオルを2枚重ねて頭に巻く
後ろから頭と髪を包み込む様にまいて、クリップ等で留める。

（蒸しタオルは濡らしたフェイスタオルを電子レンジで加熱。この時火傷に注意）

４.その上からバスタオルで巻き、蒸気を逃がさないように閉じ込める
シャワーキャップやラップをしてからバスタオルを使うと効果的。

５.5～10分そのまま放置する
首に負担をかけないように背もたれのある椅子やソファでリラックスして。

６.シャンプーをしてオイルを洗い流す（シャンプーは2回）
1回目のシャンプーはこすらず揉む様に。2回目は頭皮全体をマッサージ。

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